TRX- BOSU
Το BOSU θεωρείται πλέον ως ένα από τα πιο αποτελεσματικά όργανα γυμναστικής παγκοσμίως!!
Αποτελείται από ένα θόλο γεμάτο αέρα (ημισφαιρική φουσκωμένη μπάλα) πάνω σε μία επίπεδη πλατφόρμα. Το όνομα προέρχεται από την έκφραση Both Sides Up το οποίο σημαίνει ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί και από τις δύο πλευρές κάνοντας την ένα πολύτιμο εργαλείο διαβαθμισμένης δυσκολίας, ανάλογα με το πώς χρησιμοποιείται από τον ασκούμενο.
Η ασταθής πλατφόρμα BOSU μπορεί να χρησιμοποιηθεί για αθλητικούς σκοπούς, για προπόνηση φυσικής κατάστασης όπως και για πρόληψη – αποκατάσταση τραυματισμών.
Επίσης μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την βελτίωση της ισορροπίας, της ιδιοδεκτικότητας, της καρδιοαναπνευστικής αντοχής, της δύναμης και της ευλυγισίας. Κατ’ επέκταση η χρήση αυτών των επιφανειών βασίζεται στο ότι η προπόνηση σε ασταθές περιβάλλον αποτελεί ένα ποικίλο και ταυτόχρονα αποτελεσματικό προπονητικό ερέθισμα.
Έτσι όσο μεγαλύτερη είναι η αστάθεια τόσο μεγαλύτερη είναι και η φόρτιση του νευρομυϊκού μας συστήματος. Αυτό βοηθάει στην αύξηση του νευρομυϊκού έλεγχου και των νευρομυϊκών προσαρμογών σε σχέση με τις παραδοσιακές μεθόδους προπόνησης πάνω σε σταθερή και μη μεταβαλλόμενη επιφάνεια.