ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ

Σίγουρα θα έχετε ακούσει για την κυκλική μέθοδο προπόνησης, μια από τις πιο γνωστές προπονητικές μεθόδους ανάπτυξης της μυϊκής αντοχής και της απώλειας λίπους. Η συγκεκριμένη μέθοδος αναφέρεται στην εκτέλεση ασκήσεων με την μορφή “κύκλου” όπου με την ολοκλήρωση της μίας άσκησης ακολουθεί η επόμενη χωρίς διάλειμμα.

Μεταξύ των κύκλων πραγματοποιείται σύντομο διάλειμμα περίπου 2-3 λεπτά. Στο ενδιάμεσο των ασκήσεων το μόνο διάλειμμα που μπορεί να θεωρηθεί ότι υπάρχει είναι αυτό της μετακίνησης από την μία άσκηση στην επόμενη, οι οποίες ονομάζονται και “σταθμοί”.

Η κυκλική προπόνηση αποτελεί έναν εξαιρετικό τρόπο βελτίωσης της φυσικής κατάστασης.