ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ

Το πιλάτες είναι μία μορφή εκγύμνασης η οποία στο 80% το ασκησιόλογιο της αφορά τους μύες του άνω κορμού και δεν περιέχει αερόβια ικανότητα.

Στο Pilates Cardio θα δουλέψουμε τα κάτω άκρα στα 3/4 του μαθήματος θα συνδυάζει πολλά καθίσματα μαζί με αερόβια άσκηση.

Είναι ένας εναλλακτικός τρόπος ενίσχυσης των κάτω άκρων μέσω της μεθόδου.