ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ

Η λειτουργική προπόνηση αφορά ασκήσεις και κινήσεις που θα σε κάνουν δυνατότερο στην καθημερινή ζωή, στο άθλημα σου, στις απαιτήσεις της εργασίας σου κ.ο.κ.

Θα σε κάνει δηλαδή ακριβώς αυτό- πιο λειτουργικό. Αυτο επιτυγχάνεται με ασκήσεις όπου συμμετέχουν σχεδόν πάντα ο κορμός- ο πυρήνας του σώματος σου (οι κοιλιακοί, γλουτοί, μύες της μέσης) και τις περισσότερες φορές, παραπάνω από μία αρθρώσεις.

Για να γίνει πιο ξεκάθαρο, αναφερόμαστε σε ασκήσεις όπως τα καθίσματα, οι άρσεις, η σανίδα, οι προβολές και άλλες αμέτρητες ασκήσεις με το σωματικό μας βάρος ή και με επιπλέον βοηθήματα.