ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ

Το Crossfit είναι μία μέθοδος προπόνησης με απαιτητικές πολυαρθρικες κινήσεις εκτελεσμένες σε υψηλή ένταση. Το πλούσιο ασκησιολόγιο του Crossfit δεν εκτελείται σε στατικά μηχανήματα γυμναστηρίων.

Οι ασκήσεις μιμούνται καθημερινές λειτουργικές κινήσεις, καθώς και ασκήσεις που χρησιμοποιούνται σε αθλήματα όπως η ενόργανη, η άρση βαρών, ο στίβος.

Απλές ασκήσεις με το βάρος του σώματος (κάμψεις, κοιλιακοί, ραχιαίοι, έλξεις). Και ασκήσεις όπως ημικαθίσματα, οι πιέσεις πάγκου, οι άρσεις θανάτου, συνδυάζονται κατάλληλα με ασκήσεις ενόργανης γυμναστικής.